弓箭步压腿是一种复合运动，涉及多个肌肉群的协同工作。这项运动旨在增强下半身肌肉力量和耐力。弓箭步压腿的动作包括向前迈大步，弯曲前膝至90度，同时向下弯曲后腿膝盖，直至接近地面，然后回到起始姿势。这个过程中，主要涉及的肌肉包括大腿前侧的肌肉（股四头肌）、大腿后侧的肌肉（股二头肌、半腱肌、半膜肌）、臀部肌肉（臀大肌、臀中肌、臀小肌）以及小腿肌肉（比目鱼肌、腓肠肌）等。

虽然弓箭步压腿是一项高强度的肌肉训练运动，但它主要以短时间内的高强度肌肉收缩为主，因此更倾向于属于无氧运动范畴。这种类型的运动会使肌肉迅速消耗体内的氧气，并引发乳酸堆积，而不是依赖长时间的有氧代谢来提供能量。因此，从能量代谢和肌肉应对来看，弓箭步压腿更符合无氧运动的特征。