氧气是支持人体运动所需能量的重要因素，但不是所有运动都需要先进行氧气供应充足的有氧运动。运动类型和强度决定了身体所需的能量来源。有氧运动侧重于长时间、低至中等强度的活动，例如慢跑、游泳和骑自行车等。这些运动通过氧化碳水化合物和脂肪来提供能量，需要较多的氧气供应。

并非所有运动都属于有氧运动。例如，高强度间歇训练（HIIT）和重量训练侧重于短时间内的高强度活动，其能量主要来源于肌肉内的磷酸肌酸和肌酸磷酸盐等非氧化物质。这些活动在开始阶段不需要大量的氧气供应。

因此，是否先进行有氧运动取决于个人的运动目标和计划。若目标是提高心肺功能和耐力，则进行有氧运动可能是更合适的选择。但若目标是增强肌肉力量和爆发力，则可以直接进行其他类型的运动，而不需先进行有氧运动。