根据当前的研究和专业意见，关于健身饮料何时饮用的最佳时间，没有明确的一致建议。通常来说，健身饮料在运动前后都可能有益处。

运动前饮用：

• 提供能量：含有碳水化合物和咖啡因等成分，可以提供额外能量，在运动前增加耐力和提高运动表现。
• 改善焦虑：咖啡因可能帮助减轻运动前的焦虑感，提高专注度。

运动后饮用：

• 补充电解质和水分：运动后失去的水分和电解质可以通过饮用健身饮料来迅速补充，帮助恢复身体水平。
• 补充碳水化合物和蛋白质：一些健身饮料含有碳水化合物和蛋白质，有助于促进肌肉修复和生长。

总体而言，个体差异、运动类型和目标都可能影响何时最适合饮用健身饮料。最佳做法是根据个人的需要和反应来决定何时饮用，也建议在饮用之前咨询专业医务人员或健身教练的建议。