跑步是一种有氧运动，有助于消耗体内多余的脂肪。要在跑步前做哪些运动以达到减肥效果，可以考虑以下建议：

1. 热身运动：进行5到10分钟的热身活动，如快走、动态伸展等，有助于增加体温和关节的活动范围，减少运动中的受伤风险。

2. 核心肌群锻炼：进行一些核心肌群的简单练习，如仰卧起坐、平板支撑等，可以有效提升核心稳定性和力量。

3. 下肢力量训练：进行一些下肢力量练习，如深蹲、弓步等，有助于增强跑步时的稳定性和耐力。

4. 柔韧性训练：进行一些拉伸动作，特别是针对大腿、小腿和臀部的肌肉，有助于提高肌肉的柔韧性，减少跑步时的肌肉疲劳和酸痛感。

5. 心肺耐力练习：可以考虑进行一些其他有氧运动，如骑自行车、游泳或者其他喜爱的运动项目，有助于提高整体的心肺耐力水平。

这些运动可以在跑步前进行，帮助准备身体，提升运动效果和舒适度，但具体的训练内容和强度应根据个人的健康状况和运动经验进行调整和选择。