早上做运动有诸多好处。早上运动可以增加身体活力，促进血液循环，提高心肺功能。早晨的空气清新，氧气含量较高，有利于呼吸系统的健康。早上运动有助于提升心情，释放压力，增强身心健康。早晨运动也存在一些坏处。例如，气温可能较低，容易导致肌肉拉伤等意外伤害。对于一些人来说，早上可能是身体疲惫的时候，强行运动可能适得其反，增加身体负担。早上做运动有利于健康，但需注意适度，避免过度运动造成伤害。