慢跑1小时消耗的热量因个体身体状况、跑步速度、距离和其他因素而异。一般来说，一个普通成年人在慢跑1小时后可消耗约400-600卡路里的热量。根据美国运动医学学院的数据，慢跑速度每小时约为5英里时，一个70公斤（154磅）的人可消耗约584卡路里；速度每小时约为6英里时，同样的人可消耗约740卡路里。这些数字仅供参考，实际消耗量会因体重、年龄、性别、肌肉质量等因素而有所不同。建议个体根据自身情况和目标设定合理的跑步计划，并在必要时咨询健康专家。