减肥1斤需要消耗大约3500千卡的热量。运动对于减肥是一种有效的方法，但所需时间取决于多种因素，包括个体的体重、身体组成、运动强度和频率等。一般来说，以散步作为例子，一个70公斤的成年人，散步每小时消耗大约240千卡的热量，因此要减掉1斤脂肪，可能需要大约15个小时的散步。这只是估算值，实际结果可能会因个体差异而有所不同。综合来看，通过适当的饮食控制和运动结合，可以更有效地实现减肥目标。