在进行器械运动后，何时进行有氧运动取决于个人目标和具体的训练计划。如果目标是增强心血管健康和总体耐力，可以在器械运动后立即进行有氧运动。这种做法可以帮助提高心率，促进脂肪燃烧，并增加总体热量消耗。

对于那些专注于增肌或力量训练的人来说，建议在器械运动后休息一段时间再进行有氧运动。这样的休息时间可以是5到15分钟，具体时间取决于个人的体能和恢复能力。这段时间可以让身体恢复部分能量储备，从而在有氧运动中表现更好。

一些研究表明，将有氧运动和器械运动分开进行，例如在一天中的不同时间或在不同的训练日进行，也可以获得良好的效果。这种方法可以防止在长时间训练后出现疲劳，并有助于更好地集中精力和体能在每种训练类型上。

器械运动后进行有氧运动的时间应根据个人目标、身体状况和训练计划进行调整。无论选择哪种方法，确保充足的休息和营养摄入是实现最佳训练效果的重要因素。