运动后身体消耗的主要是能量，而不是肌肉。在运动过程中，身体利用储存的能量来支持肌肉运动。这些能量主要来自于食物中的碳水化合物和脂肪，以及一部分来自蛋白质。肌肉在运动时会消耗能量，但并不会直接被消耗掉，而是通过燃烧储存在其中的能量。运动后的肌肉可能会感觉疲惫或酸痛，这是因为肌肉在运动中产生了代谢废物，以及微小的损伤，需要一定时间进行修复和恢复。因此，正确的营养摄入和充足的休息是帮助肌肉恢复和增长的关键。