加快体内脂肪分解可以通过以下方式实现：

1. 控制饮食：选择低热量、高纤维、高蛋白质的食物，减少碳水化合物和脂肪摄入量。

2. 增加有氧运动：有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等可以提高心率，促进脂肪燃烧。

3. 增加肌肉量：肌肉组织比脂肪组织消耗更多的能量，通过力量训练增加肌肉量可以提高基础代谢率。

4. 喝足水：充足的水分摄入有助于代谢脂肪，保持身体的水平衡。

5. 规律作息：保持充足的睡眠时间，规律的生活作息有助于稳定身体内分泌，促进脂肪分解。

6. 避免压力：长期的压力会导致体内皮质醇升高，进而影响脂肪代谢，因此要积极应对压力，保持心态平和。

以上措施可以协助加快体内脂肪分解，但需要持续坚持并结合个人实际情况进行调整。