坐姿推胸主要通过胸大肌、三角肌和肱二头肌等肌群来完成动作。要用胸肌发力，需注意以下几点：

1. 姿势正确：坐在推胸器的座椅上，背部贴紧靠背，脚稳定踩在地面上，保持身体稳定不晃动。

2. 手臂位置：握住推胸器的把手，手臂与地面垂直，与肩同宽或略宽。

3. 收缩胸肌：向前推胸时，集中注意力在胸部肌肉上，用胸肌的力量将推胸器向前推出，同时保持肩部稳定。

4. 控制动作：动作应缓慢而稳定，避免用惯性或弹力完成动作，确保胸肌充分参与。

5. 深度与范围：推胸的深度应适中，避免过度伸展或过度收缩胸部肌肉，以免造成不必要的压力或受伤。

6. 呼吸技巧：吸气时向后拉动推胸器，吐气时用胸肌的力量向前推出推胸器，保持呼吸顺畅。

以上是使用胸肌发力进行坐姿推胸的基本要点，正确的姿势和技巧能够更有效地刺激胸部肌肉，达到锻炼的效果。