250毫升的纯牛奶通常含有约150千卡的热量。这个数据基于大多数市售纯牛奶的平均值，具体数值可能会因品牌和生产工艺的不同而有所差异。纯牛奶的主要成分包括水、蛋白质、脂肪、碳水化合物（主要是乳糖）和多种维生素与矿物质。

在热量构成方面，牛奶中的蛋白质和碳水化合物每克提供约4千卡热量，而脂肪每克提供约9千卡热量。以一个250毫升的纯牛奶为例，通常包含约8克蛋白质、12克碳水化合物和8克脂肪。因此，蛋白质和碳水化合物分别提供约32千卡和48千卡，而脂肪则提供约72千卡，总热量合计约150千卡。

纯牛奶不仅是热量的来源，还富含钙、维生素D和B族维生素等多种营养物质，有助于骨骼健康和其他生理功能。因此，适量饮用纯牛奶可以为人体提供必要的营养，同时补充能量。需要注意的是，对于有乳糖不耐受或过敏症状的人群，应根据自身情况选择适当的乳制品替代品。