早晚各运动一小时在理论上是可行的，但是否适合取决于个人的身体状况、生活习惯和运动目标。早晨运动可以帮助提高新陈代谢，增强身体活力，并有助于焕发精神。晚间运动则可以释放一天的压力，促进睡眠，并有助于放松身心。过度运动可能会导致疲劳和受伤，因此建议适度控制运动时间和强度，确保休息和恢复充足。个人的生物钟和日程安排也需考虑在内。最好在早晚各运动一小时前咨询医生或专业运动教练，以确保活动方案符合个人健康状况和目标。