经期推迟可能是由多种因素引起的,如压力、营养不良、激素失调等。建议保持健康的生活方式,包括均衡饮食、适量运动和良好的睡眠。一些草药如当归、川芎、枸杞等被认为对调理月经有益,但需谨慎使用,最好在医生指导下服用。维生素B群和镁等营养素也有助于调节月经。若经期推迟严重且持续,建议咨询专业医生,排除潜在的健康问题,并根据个人情况制定合适的调理方案。
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