进行坐姿哑铃侧平举时，应该找到一个稳固的坐姿，以确保有效地进行该训练。选择一张平直的训练椅，并将背部挺直，双脚平放在地面上。然后，双手各持一个哑铃，放在身体两侧，手心朝向身体。保持肘部微微弯曲，双手下垂，身体保持稳定。接着，缓慢抬起哑铃，直到手臂平行于地面。在顶峰位置稍作停顿，然后控制性地将哑铃缓慢放回起始位置。在整个动作过程中，保持核心肌群的收紧，避免身体摇摆或扭动。重复进行适量的次数和组数，注意保持正确的姿势和动作幅度，以最大程度地刺激侧肌群的发力。