锻炼肺功能的简易方法可以通过以下几种方式实现：

1. 有氧运动：如快走、慢跑、骑自行车等，能够有效提升肺部功能和气体交换效率。

2. 深呼吸练习：通过深吸气和慢慢呼气的方式进行训练，可以增强肺部容量和肺泡的灵活性。

3. 呼吸训练器的使用：这些设备可以帮助进行深度吸气和呼气练习，有助于改善肺活量。

4. 上肢锻炼：通过上肢的耐力训练，如举重或游泳，可以提高整体的肺部和心血管健康。

5. 气胸球的使用：这是一种特殊的球体，用于练习深呼吸和吐气，增强肺活量和力量。

6. 避免吸烟：戒烟可以减少对肺部的伤害，有助于保持肺功能。

这些方法可以通过每周几次的练习来实现，以帮助改善肺功能和整体健康。