热住了的症状包括但不限于以下情况：体温升高，通常超过正常体温范围（37摄氏度或98.6华氏度）；皮肤发热、发红；头痛、头晕；口干舌燥、口渴；出汗增多；心率加快；恶心、呕吐或腹泻；疲倦、虚弱；可能出现抽搐或昏迷等症状。热住是由于机体长时间暴露在高温环境下，导致体温调节功能失调所致。在炎热的环境中，人体通过出汗来散热，但在高温高湿的情况下，出汗不易蒸发，使得体温持续升高，出现热应激反应。热住若不及时处理可能导致中暑，严重时甚至危及生命，因此，在高温环境下应保持室内通风、避免长时间暴露在阳光下，并及时补充水分和电解质，必要时寻求医疗救助。