延迟射精时间的方法包括：

1. 延缓刺激：通过减慢性刺激来延迟射精，例如改变性行为的节奏和深度。

2. 手淫练习：练习自慰时，在接近射精时停下并暂停刺激，然后再次开始，逐渐延长性行为的持续时间。

3. 压力减轻：通过减少焦虑和压力来延长性行为时间，可以尝试深呼吸、冥想或寻求心理咨询。

4. 体位选择：选择一些不易导致过快射精的体位，例如女上位，以减轻阴茎对敏感区域的刺激。

5. 使用避孕套：一些延迟射精的避孕套含有局部麻醉剂，可以减少阴茎的敏感度，延长性行为时间。

6. 锻炼肌肉：通过锻炼盆底肌肉来增强性器官的控制能力，有助于延迟射精的发生。

以上方法可以根据个人情况和健康状况选择，并建议在尝试任何方法之前咨询医生或性健康专家的建议。