俯卧撑是一种有效的肌肉训练运动，其效果因个体差异而异。通常情况下，要看到肌肉增长需要一定的时间和持续的训练。时间因素会受到多种因素的影响，如个人的身体条件、饮食习惯、睡眠质量以及训练计划的合理性等。

一般来说，如果以俯卧撑为主要训练方式，并且结合适当的饮食和休息，大约在几周到几个月的时间内，可能会开始看到肌肉的增长。这个时间范围仅供参考，实际情况可能因人而异。要实现最佳效果，建议持续进行系统的训练，并确保充足的营养摄入和充足的休息时间，以促进肌肉的生长和恢复。

要注意避免过度训练和过度负荷，以免导致肌肉损伤和其他健康问题。最好在专业指导下进行训练，以确保安全和有效性。