阴茎根部增粗锻炼方法可以通过一些特定的方式实现，包括：

1. 阴茎锻炼器械： 使用专门设计的阴茎锻炼器械，如阴茎增粗泵或阴茎增粗器，通过气压或拉力促进根部组织的生长。

2. 阴茎拉伸： 进行阴茎拉伸运动，如手动拉伸或使用拉伸器材，可逐渐增加阴茎根部的周长。

3. 阴茎按摩： 定期进行阴茎按摩，采用适当的手法和按摩油，有助于刺激血液循环，促进组织生长。

4. 锻炼和饮食： 保持健康的生活方式，包括均衡的饮食和适当的锻炼，有利于增强性器官的健康和功能。

需要注意的是，任何锻炼方法都应该谨慎进行，并在医生的建议下进行。没有科学证据表明特定的锻炼方法可以在阴茎根部增粗方面取得长期有效的结果，因此选择合适的方法时应谨慎考虑，并注意个人健康和安全。