侧着抬腿可以被视为一种拉伸运动，但具体是否属于有效的拉伸运动可能因个体情况而异。在进行侧着抬腿时，髋部、臀部和腿部的肌肉可能会感受到伸展，从而有助于增加柔韧性和舒缓肌肉紧张。对于是否适合将其归类为正式的拉伸运动，需要考虑到其对特定肌肉群的影响以及是否能够在一定程度上增加关节活动度。进行侧着抬腿时需要注意身体姿势和技巧，以免造成不适或伤害。因此，侧着抬腿可作为一种补充性的拉伸动作，但对于达到特定拉伸目的的有效性，建议结合专业指导或个人身体状况来综合考量。