无氧运动后慢跑好的时间因人而异。通常，建议在进行无氧运动后至少等待数小时，以便身体有足够的时间进行恢复。这个时间间隔有助于减少运动对肌肉的疲劳和损伤，使身体能够更好地适应慢跑的运动强度和需求。确切的等待时间取决于个体的体能水平、锻炼强度和身体适应能力。最好的做法是在进行无氧运动后，留出足够的时间来感觉自己的身体状态，确保没有过度疲劳或不适感，然后再开始慢跑。对于一些人来说，可能需要更长的时间来恢复，而对于另一些人来说，可能在较短时间内就能够进行下一项运动。根据个体情况和感觉，合理安排无氧运动后的慢跑时间是最为关键的。