根据健身专家的建议，进行卷腹动作时应注意适度，避免过度训练导致肌肉疲劳或伤害。一般来说，初学者可以每天进行15到20次卷腹动作，每次做2到3组。随着体能和肌肉力量的提升，逐渐增加次数和组数是合理的。具体的训练量还应根据个人的健康状况、体能水平和训练目标来确定。因此，建议在开始进行任何新的健身计划之前，咨询专业健身教练或医生的意见，以确保训练计划的安全和有效性。