以下是居家练胸肌最好的六个动作：

1. 俯卧撑：俯卧撑是一种经典的胸肌锻炼动作，可以有效地刺激胸大肌和三角肌。

2. 平板杠铃卧推：使用杠铃进行平板卧推可以更加精准地刺激胸大肌，提供更大的负荷。

3. 哑铃飞鸟：哑铃飞鸟是一种优秀的胸肌拉伸动作，可以有效地扩展胸部肌肉，并增加胸部的宽度。

4. 倾斜杠铃卧推：倾斜杠铃卧推可以更多地刺激胸肌上部，增强上胸部的肌肉。

5. 俯身哑铃飞鸟：俯身哑铃飞鸟可以更好地刺激胸肌下部，帮助塑造胸部线条。

6. 平板哑铃卧推：与平板杠铃卧推相似，使用哑铃进行卧推可以更好地强调每只胸肌的发力点，提高锻炼效果。

这六个动作覆盖了胸部肌肉的各个部位，结合适当的重量和训练次数，能够有效地增强胸肌力量和体积。