预防运动性跌打损伤的关键在于采取适当的预防措施和注意事项：

1. 热身运动：在进行任何运动前进行充分的热身运动可以增加肌肉的灵活性和血液循环，降低受伤风险。

2. 逐渐增加运动强度：避免突然增加运动强度或时间，应逐渐增加，给身体足够的适应时间。

3. 使用正确的装备：确保选择合适的运动装备，如鞋子、护具等，以提供足够的支撑和保护。

4. 注意姿势和技巧：学习正确的运动姿势和技巧，减少不正确姿势带来的损伤风险。

5. 合理休息和恢复：给身体充分的休息时间和恢复时间，避免过度训练引发的损伤。

6. 调整环境因素：在运动环境中注意安全因素，如地面情况、天气等，避免因环境问题导致的意外伤害。

7. 注意身体信号：及时回应身体的疲劳和不适信号，避免强行进行过度的运动。