热身运动主要目的是通过逐渐增加心率和血液循环来准备身体进行更剧烈的活动。热身运动可以增加肌肉的温度，使其更加柔软和灵活，从而降低受伤的风险。在热身运动过程中，多个肌肉群都会得到一定程度的参与和锻炼，但并非所有肌肉都会得到深度锻炼。通常会涉及到大部分身体的主要肌肉群，包括臀部、大腿、小腿、背部和手臂等。常见的热身运动包括慢跑、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，这些动作可以循序渐进地拉伸和活动身体各部分的肌肉，为之后的高强度活动做好准备。因此，热身运动对于全身肌肉的准备都起到了一定作用，但并不会像专门的力量训练那样对某个特定肌肉群进行深度的锻炼。