隔一天进行一次运动在减肥方面是否有效取决于多个因素，包括个体的身体状况、运动类型和强度、饮食习惯等。一些研究表明，适度的有氧运动对于减肥是有益的，但频率和持续时间的确切影响因人而异。隔一天进行一次运动可能不足以产生明显的减肥效果，因为身体需要更频繁的运动以消耗额外的卡路里。对于减肥，建议采取持续的运动计划，并结合健康饮食习惯，以确保消耗的卡路里多于摄入的量。最佳的运动频率和类型应该根据个体的情况和目标来确定，最好在医疗专业人士的指导下进行。