每天运动600卡路里对于保持健康的人来说是一种有效的做法。根据美国心脏协会的建议，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。运动600卡路里相当于慢跑约60分钟或者游泳约40分钟。这样的运动量有助于提高心血管健康、控制体重、增强肌肉力量和耐力。实际所需的运动量可能因个体差异而异，包括年龄、性别、身体状况和目标等因素。建议在制定运动计划时咨询专业医疗人员或健身教练，以确保安全和有效性。