根据科学研究，做完减肥运动后是否吃东西需要视个体情况而定。一般而言，如果你进行了高强度的有氧运动，身体会消耗大量的能量，此时摄入一些营养物质有助于恢复体力和促进肌肉修复。如果减肥是你的目标，饮食选择就显得尤为重要。选择低热量、高蛋白质的食物，如水果、蔬菜或者蛋白质含量高的食物，有助于满足饥饿感并支持肌肉修复。但是，不应该过度补充能量，否则可能抵消你在运动中消耗的热量，影响减肥效果。根据个人情况选择适当的食物摄入是重要的，建议咨询营养师或健身教练以获取更具体的建议。