正常的身体脂肪比例因年龄、性别及个体差异而异。一般来说，成年男性的正常身体脂肪比例为8%到22%，而成年女性的正常身体脂肪比例为20%到35%。具体来说：

• 对于成年男性：

  • 10%以下为低体脂，适合运动员或健身专业人士。
  • 10%-20%为健康范围，大多数男性属于此类别。
  • 20%-25%为中等范围，可能有一定健康风险。
  • 25%以上可能会增加患疾病的风险。

• 对于成年女性：

  • 20%以下为低体脂，可能会对健康产生影响。
  • 20%-30%为健康范围，大多数女性属于此类别。
  • 30%-35%为中等范围，可能有一定健康风险。
  • 35%以上可能会增加患疾病的风险。

需要注意的是，年龄和体质对这些范围会有一定影响。在评估身体脂肪比例时，应综合考虑身体质量指数（BMI）、腰围、肌肉量等因素，以便得出更准确的健康评估。