无氧运动健身对身体好。通过无氧运动，如重量训练和高强度间歇训练，可以提高肌肉力量和耐力，促进骨骼健康，改善心血管健康并增强心肺功能。无氧运动还有助于减少体脂肪，提高代谢率，促进体内激素平衡，增强身体抵抗力，减少慢性疾病风险，如糖尿病和高血压。无氧运动也有一些潜在的风险，如肌肉拉伤或损伤，过度训练导致的疲劳和应激等。因此，进行无氧运动时应谨慎选择适合自己身体状况的运动强度和方式，并遵循专业指导，定期进行健康评估和体检，以确保健身效果最大化并减少健康风险。