瘦小腿肌肉的最快方法包括以下几点：

1. 有氧运动：如跑步、跳绳等，有助于减少脂肪并塑造腿部线条。
2. 无氧运动：如腿部力量训练，可采用哑铃、杠铃等器械进行深蹲、腿举等练习，有助于增强腿部肌肉并促进代谢。
3. 伸展运动：进行瑜伽、拉伸等运动，有助于舒缓肌肉，防止肌肉紧张和损伤。
4. 控制饮食：注意控制摄入的热量，避免过量摄入高热量食物，保持均衡饮食有助于控制体重和脂肪。
5. 坚持：保持持续的运动和饮食习惯，长期坚持才能取得显著效果。

需注意的是，瘦小腿肌肉的速度因人而异，受到遗传、生活习惯等因素的影响，建议在开始任何新的健身计划之前，咨询专业医生或健身教练的建议，以确保选择适合自身情况的健身方式，并注意避免过度运动导致的损伤。