要减掉脸部两侧的脂肪，需要综合考虑饮食、锻炼和生活习惯。合理控制饮食摄入，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜水果和高纤维食物的比例。进行全身性的有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于全身脂肪的减少，包括脸部。特定的面部运动也有助于紧致脸部肌肉，减少脂肪堆积的表现。良好的睡眠和充足的水分摄入也对减少脂肪有帮助。需谨记个体差异存在，减肥过程中应适当调整方法，避免过度疲劳和营养不良。最佳效果往往需要持之以恒，同时注意整体健康和身体状况。