龟头敏感度下降可能由多种因素引起，包括性生活习惯、健康状况和心理因素等。建议采取以下措施来改善：

1. 保持良好的个人卫生习惯，定期清洁阴茎部位，避免过度清洁或使用刺激性洗液。
2. 避免频繁的性生活，给予足够的恢复时间，有助于提高敏感度。
3. 避免性行为中的过度刺激，尝试减缓节奏和变换姿势，以减少对龟头的刺激。
4. 注意饮食均衡，增加富含锌、维生素E和Omega-3脂肪酸的食物，有助于提高性功能。
5. 如有必要，咨询医生了解是否存在其他健康问题，如性功能障碍或神经系统疾病，可能影响龟头敏感度。

保持健康的生活方式，避免过度刺激和注意个人卫生是改善龟头敏感度的关键。如问题持续存在，建议寻求专业医疗建议。