瑜伽中，可以锻炼胸肌的动作包括：

1. 瑜伽俯卧撑（Chaturanga Dandasana）：这个动作类似于俯卧撑，需要维持身体平行于地面的姿势，锻炼胸肌和手臂力量。

2. 低姿势平板支撑（Low Plank Pose）：这个姿势也需要保持身体平行于地面，对胸肌和核心肌群有很好的锻炼效果。

3. 扩胸式（Chest Expansion）：通过伸展胸部，打开肩胸部位，有助于增强和塑造胸肌。

4. 双手交叉式（Eagle Pose）：这个动作可以帮助拉伸胸部和肩部，同时也可以增强胸肌。

这些动作可以在瑜伽练习中有针对性地加强胸肌，但效果会因人而异。建议在瑜伽练习中逐渐增加这些动作的次数和持续时间，同时配合正确的呼吸方式，以达到最佳的锻炼效果。