跳绳运动每天多久适宜因人而异，但根据美国心脏协会建议，成年人每周至少需要150分钟中等强度有氧运动，或75分钟高强度有氧运动，跳绳可作为有氧运动的选择之一。根据个人体能和健康状况，建议每次跳绳持续时间逐渐增加，初始可从10到15分钟开始，逐渐增加至30分钟或更长。对于初学者或健康状况不佳的人士，建议开始时每次跳绳时间不宜过长，逐渐增加至适当水平。跳绳时应注意适当休息和保持正确姿势，避免过度疲劳和受伤。建议在开始任何新的运动计划之前，咨询医生或健身专家，以确保安全性和适应性。