练习肌肉和进行有氧运动在体能训练中都扮演着重要角色。练习肌肉有助于增强肌肉力量和耐力，而有氧运动则有利于提高心肺功能和燃烧脂肪。结合两者可以获得更全面的健身效果。研究表明，同时进行肌肉训练和有氧运动有助于改善身体成分、促进代谢健康、提高运动表现和预防慢性疾病。因此，练习肌肉和进行有氧运动的结合是可行的健身方式，但具体的训练计划应根据个体目标、体能水平和健康状况来确定。建议寻求专业指导，制定合适的训练方案，并在运动过程中注意正确的姿势和适当的休息，以确保安全和有效性。