根据科学研究，运动时间选择并无绝对的上午好或下午好之分，而是取决于个体的生物钟、日常时间安排和个人偏好。有些人在上午更加精力充沛，因此选择在早晨进行运动可能会感觉更为舒适和有效。另一些人则可能在下午时段表现更佳，因为他们的身体在这个时候已经经历了一天的活动，肌肉和关节更加温暖灵活。因此，关键在于个体感觉最适合的时间段进行运动。无论是上午还是下午，均可根据自身情况和偏好进行安排，重要的是保持运动的持续性和规律性，以获得最佳的健康效益。