增肌每天的最佳运动时间没有固定答案，因为个体差异和生活安排会影响最佳训练时间。有一些一般性建议可供参考。一是考虑晨间锻炼，这有助于提高新陈代谢并增加身体活动水平。二是午间或下午的训练，这时肌肉温度和关节灵活性可能更高，从而减少受伤风险。三是晚间锻炼，这可以释放一天的压力，并有助于更好地入睡。最佳的增肌训练时间取决于个人生活和身体节律，选择适合自己的时间进行锻炼是关键。