运动消耗的卡路里计算依赖于多个因素，包括运动的类型、强度、持续时间和个体的体重。一般来说，体重较重的人在相同的活动下会消耗更多的卡路里。以下是几种常见运动的卡路里消耗估算（每小时）：

1. 走路（5公里/小时）：约240-300卡路里。
2. 慢跑（8公里/小时）：约400-500卡路里。
3. 游泳：约400-600卡路里。
4. 自行车骑行（16公里/小时）：约300-400卡路里。
5. 羽毛球：约350-450卡路里。
6. 瑜伽：约150-250卡路里。

这些数字仅供参考，实际消耗可能因个体差异而异。使用健康追踪设备或应用程序可以更精确地监测您的卡路里消耗。