人体每天所需的热量取决于多种因素，包括年龄、性别、体重、身高、活动水平和新陈代谢率。一般来说，成年男性和女性的热量需求如下：

1. 成年男性：

   • 轻度活动（如办公室工作）：约2000-2500千卡
   • 中度活动（如每天有适量运动）：约2500-3000千卡
   • 重度活动（如体力劳动者或运动员）：约3000-3500千卡

2. 成年女性：

   • 轻度活动：约1600-2000千卡
   • 中度活动：约2000-2500千卡
   • 重度活动：约2500-3000千卡

儿童和青少年的热量需求会根据他们的生长和活动水平有所不同，一般在1600到3000千卡之间。老年人的新陈代谢率较低，热量需求相应减少，通常在1600到2200千卡之间。

个体的基础代谢率（BMR）也是计算每日热量需求的重要因素。BMR可以通过Harris-Benedict公式计算：

• 男性：BMR = 88.36 + (13.4 × 体重[kg]) + (4.8 × 身高[cm]) - (5.7 × 年龄[years])
• 女性：BMR = 447.6 + (9.2 × 体重[kg]) + (3.1 × 身高[cm]) - (4.3 × 年龄[years])

然后，根据活动水平乘以相应的活动系数（1.2到1.9）得到每日总能量消耗（TDEE）。

具体的热量需求因个体差异而异，建议根据个人情况和健康目标进行具体评估和调整。