单纯进行波比运动是可以帮助减肥的。波比运动结合了有氧运动和肌肉力量训练，可以增强心肺功能，消耗热量，促进脂肪燃烧，并增强肌肉力量。减肥效果取决于个人的运动强度、频率和持续时间，以及饮食习惯等因素的综合影响。单纯依靠波比运动减肥可能效果较慢，更有效的方法是将其作为整体减肥计划的一部分，结合健康饮食和其他形式的运动。建议在开始波比运动之前，咨询医生或专业健身教练，以确保运动方式适合个人身体状况，并制定合适的运动计划。