无氧运动的效果因人而异，取决于个体的身体状况、运动强度和频率等因素。一般来说，持续进行无氧运动，如重量训练或高强度间歇训练，通常需要至少几周到几个月才能看到明显的效果。在开始锻炼后的早期阶段，可能会感受到身体的一些变化，如力量和耐力的提升。要想看到明显的身体改变，如肌肉增长或脂肪减少，需要更长的时间和持之以恒的训练。定期调整训练计划，逐渐增加训练强度和重量，也是实现持续进步的关键。因此，对于想要通过无氧运动见效的人来说，耐心和持久力是至关重要的。