人体脂肪比例因个体差异而异，受性别、年龄、遗传、生活方式等多种因素影响。在成年人中，男性正常脂肪比例范围通常为10%到20%，女性则为18%到28%。这些范围可作为一般参考，但仍需考虑个体情况。低于正常脂肪比例可能导致健康问题，如营养不良和激素失调。高于正常脂肪比例可能增加心血管疾病、2型糖尿病等风险。评估脂肪比例应结合身体质量指数（BMI）、腰围、体型等多方面指标。建议咨询专业医生或营养师以获取个性化建议。