小腿疼痛可能是由运动过量引起的一种常见现象。解决这一问题的方法包括：

1. 休息：停止运动，给予小腿充分休息，有助于减轻疼痛和恢复。

2. 冷敷：使用冰袋或冷毛巾在疼痛区域进行冷敷，可减轻疼痛和减轻炎症。

3. 按摩：轻柔地按摩疼痛区域，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

4. 放松瑜伽：进行一些放松的瑜伽练习，有助于缓解小腿肌肉的紧张和疼痛。

5. 适度活动：在疼痛减轻后，逐渐恢复适度的运动量，避免再次过量运动。

6. 药物治疗：如疼痛严重，可考虑服用非处方止痛药，但应遵医嘱使用。

如果疼痛持续或加重，建议咨询医生以获取专业建议和治疗。