无氧运动（比如举重、短跑等）会在运动过程中主要依赖磷酸肌酸系统和乳酸系统，而不是氧气供应。这种运动方式下，身体短时间内需要大量能量，主要通过肌肉中的糖原来供应。在这种情况下，脂肪分解的速度相对较慢，因为它需要氧气参与。因此，无氧运动不会直接促进脂肪分解。但无氧运动有助于增强肌肉、提高代谢率，长期来看可能有助于减少体内脂肪储存。无氧运动不会直接阻碍脂肪分解，但它也不是脂肪分解的主要促进因素。