根据一般营养学指导，减肥者通常每天摄入的热量应低于其总能量消耗量。根据个体差异、活动水平、年龄、性别和身体组成等因素，每日摄入的热量需求会有所不同。一般来说，对于女性，每日摄入的热量应在1200至1500卡路里之间；对于男性，应在1500至1800卡路里之间。建议在减肥过程中逐渐降低热量摄入量，以确保健康和持续的减重效果。值得注意的是，这些数字仅供参考，具体摄入量还应根据个体情况和医生建议而定。