根据运动科学研究，对于一周七天运动一天休息的安排并无一成不变的标准。个体差异、运动类型、强度、持续时间等因素均需考虑。一般而言，合理的休息有助于肌肉修复和生长，避免过度训练带来的伤害。连续七天的运动可能导致疲劳积累，影响身体恢复和性能提升。因此，定期的休息对于长期运动健康至关重要。建议根据个人情况、身体反应和训练目标，灵活调整运动和休息的安排。如需更确切建议，可咨询专业运动教练或医生。