根据一般的健身指导和运动科学研究，每天运动消耗400千卡的情况取决于多个因素，包括运动的类型、强度、持续时间和个体的体重、身高、年龄等因素。举例来说，高强度的有氧运动如跑步、游泳或跳绳可能会消耗较多卡路里，而低强度的活动如散步或瑜伽则消耗较少。个体的代谢率也会影响每天消耗的卡路里量。因此，要达到每天消耗400千卡的目标，需要根据个人情况选择适当的运动方式和强度，并保持持续的运动时间。最佳的做法是咨询专业健身教练或医疗保健提供者，以制定适合个人需求和目标的运动计划。