在家做无氧运动的项目包括：

1. 跳绳：提高心肺功能和身体协调性。
2. 俯卧撑：锻炼胸肌、肩部和手臂力量。
3. 仰卧起坐：强化腹肌和核心稳定性。
4. 弹力带训练：可以进行多种肌肉群的练习，如臀部、腿部和背部。
5. 哑铃锻炼：进行深蹲、硬拉、肩推等动作，增强全身肌肉力量。
6. 有氧舞蹈：跟随视频进行有节奏的舞蹈动作，提升心肺耐力和协调性。
7. 登山机/楼梯训练：模拟爬山或上楼梯动作，增强下肢肌肉力量和耐力。
8. 跳箱运动：跳跃、爬坡等动作，锻炼腿部力量和爆发力。
9. 体重训练：使用自身重量进行深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等练习。
10. 深蹲跳：结合深蹲和跳跃动作，提高下半身爆发力和耐力。

这些项目能够在家中进行，无需特殊器械，同时可以有效提升身体的力量、耐力和灵活性。